Nikotin ist eine psychoaktive Substanz, die Sucht und die Produktion von Dopamin verursacht. Dopamin ist verantwortlich für Vergnügen, Entschlossenheit, Freude. Wenn er fällt, besteht der Wunsch, sich zu versöhnen. Raucher haben ständig einen Dopaminmangel, daher wird Tabak benötigt, um dies auszugleichen.
Nikotinentzug
Mit anderen Worten, Nikotinentzug. Es tritt bei längerem Rauchen und dann bei Verweigerung auf. Während der Verwendung von Nikotin kommt es zu einer Veränderung der Stoffwechselvorgänge des Körpers. Bei einer akuten Abstoßung oder einer Verringerung der Dosis wird ein Defizit erhalten, es bricht. Es äußert sich in unangenehmen schmerzhaften Symptomen.
Symptome, um mit dem Rauchen aufzuhören
Das klinische Bild des Zigarettenentzugs wird wie folgt sein:
- Husten mit dunklem Auswurf;
- Herzklopfen;
- Verletzung des Verdauungstraktes;
- Schlaflosigkeit;
- instabiler Blutdruck;
- Gesteigerter Appetit.
Wenn ein Entzugssymptom festgestellt wird, ist es ratsam, einen Spezialisten um Rat zu fragen, um den Zustand zu lindern. Ärzte können helfen, das Aufhören zu erleichtern.
Entzugsphasen
Stornosperre tritt schnell ein. Einige Stunden nach der letzten Zigarette besteht ein starkes Verlangen zu rauchen. Kopfschmerzen, Unwohlsein, Reizbarkeit, Angst, Sorge können auftreten. Am dritten Tag tritt ein maximaler Entzugszustand ein, der bis zu mehreren Wochen andauern kann.
Während dieser Zeit denkt eine Person ständig darüber nach, ob sie rauchen soll oder nicht. Eine Person wird reizbarer, reagiert scharf auf viele Fragen und verfällt möglicherweise in Depressionen.
Am 4-5. Tag wird der Schlaf störend, es besteht der Wunsch, den Rauchwunsch zu "packen". Am sechsten Tag gibt es Bitterkeit im Mund, Schwitzen, Zittern der Hände. Die Person wird weinerlich, aggressiv. Der 14. Tag verbessert den emotionalen und psychischen Zustand. Während dieser Zeit ist es wichtig, nicht loszulassen, da die Traktion schwach bleibt.
Wichtig!Der Hauptfehler nach zwei Wochen Rauchstopp ist die Entscheidung für eine Zigarette. Dies führt zu einem Zusammenbruch und einer neuen Sucht.
Was passiert, wenn Sie aufhören, kalten Truthahn zu rauchen?
Wenn Sie abrupt mit dem Rauchen aufhören, treten folgende Symptome und Veränderungen auf:
- erhöhte Durchblutung. Dies ist auf den aktiven Blutfluss zum Gehirn, Herz zurückzuführen;
- verbessert die Arbeit des Verdauungstraktes;
- das Immunsystem wird wiederhergestellt;
- Sättigung des Körpers mit Sauerstoff.
Neben den positiven Aspekten können Nebenwirkungen auftreten:
- Schwindel;
- Dyspnoe;
- Verlust von Appetit;
- Husten;
- Schlaflosigkeit;
- die Lungen können unmittelbar nach dem Rauchen schmerzen;
- emotionale Instabilität.
Beispiel
Ein 38-jähriger Patient beschloss, eine Sucht loszuwerden, die er seit 20 Jahren hatte. Es fing sofort und abrupt an. Die ersten Tage gab es keine großen Veränderungen. Eine Woche später verschlechterte sich die Stimmung, Nervosität und erhöhte Aggressivität traten auf. S. begann scharf auf jeden Reiz zu reagieren. Er bemerkte, dass das Atmen leichter wurde, der Raucherhusten fast verschwand, die Atemnot verschwand. Das Verlangen nach Nikotin hat nicht nachgelassen. Zwei Wochen später nahm der Patient das Rauchen wieder auf.
Was passiert mit dem Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?
Während der Rehabilitationsphase treten spürbare Veränderungen im Körper auf.
Veränderungen in der Lunge
Raucher haben ein hohes Risiko, an Bronchitis, Emphysem und COPD zu erkranken. Nach Beendigung des Rauchens treten in der Lunge folgende Veränderungen auf:
- teerige Substanzen, die mit Tabak kommen, kommen heraus;
- das Atemvolumen der Lunge nimmt um 10 Prozent zu;
- Asthmaanfälle, Hustenstopp;
- Haarzellen werden wiederhergestellt;
- das Risiko schwerer Erkrankungen wird reduziert.
Veränderungen im Herz-Kreislauf-System
Beim Rauchen kommt es zu Sauerstoffmangel, der zu einem Herzinfarkt führen kann. Während der Widerrufsfrist:
- Normalisierung des Gefäßtonus;
- Anreicherung von Blut mit Sauerstoff;
- normalisiert Blutdruck, Herzfrequenz;
- stoppt die Herzhypertrophie.
Veränderungen im Magen-Darm-Trakt
Während der Rehabilitationsphase wird das Risiko von Dyspepsie, Erkrankungen der Mundhöhle und Gastritis deutlich reduziert. Es gibt eine Wiederherstellung der Epithelzellen des Gastrointestinaltrakts, der Leber, die Arbeit der Verdauungsdrüsen wird normalisiert und der Appetit verbessert sich. Die Folge ist eine Zunahme des Körpergewichts.
Rückenschmerzen
Es kommt nicht oft vor, dass es Juckreiz, Schmerzen in der Wirbelsäule gibt. Dieser Zustand tritt aufgrund einer erhöhten Nervenerregbarkeit auf. Dies führt zu Muskelverspannungen. Es wurde festgestellt, dass Nikotin in der Lage ist, den Schmerzimpuls zu blockieren. Bei Problemen mit dem Bewegungsapparat werden Schmerzen daher nicht immer erkannt. Mit der Ablehnung von Nikotin treten Schmerzen auf.
Laufende Nase
Eine verstopfte Nase während der Raucherentwöhnung ist ein ziemlich häufiges Ereignis. Nikotin erweitert die Blutgefäße. Seine Abwesenheit führt zu seiner Verengung. Aufgrund des gestörten Gleichgewichts zwischen Sauerstoff und Kohlendioxid kommt es zu einer Schwellung der Nasenschleimhaut. Aufgrund der Zerbrechlichkeit der Gefäße werden neben Schwellungen Blutverunreinigungen auf den aus der Nase austretenden Schleimhäuten beobachtet.
Behandlung des Entzugssyndroms
Die moderne Narkologie bietet ein breites Spektrum an Medikamenten, die die Gesundheit bei der Raucherentwöhnung verbessern können. Die Therapiemethoden ähneln dem Kodierungsprinzip gegen das Rauchen. Drogen allein können die Sucht nicht vollständig beseitigen. Aber sie können Entzugserscheinungen lindern. In einer kombinierten Therapie mit psychotherapeutischen Methoden besteht die Chance, die Sucht vollständig loszuwerden. Es gibt zwei Arten der Ersatztherapie.
Am beliebtesten ist das Anti-Nikotin-Pflaster. Mit dem richtigen Mittel wird der Körper nicht einmal verstehen, dass es zu einer Ablehnung von Zigaretten gekommen ist.
Das Pflaster muss das Rauchmuster der Person genau nachahmen. Neben dem Pflaster gibt es spezielle Sprays, Kaugummis und Mundspülungen. Der Hauptnachteil dieser Mittel besteht darin, dass die gesamte Behandlung auf Null reduziert wird, wenn Sie eine Dosis vergessen.
Die zweite Art sind Medikamente, die die Rezeptoren blockieren, die für die Reaktion auf die Nikotinaufnahme im Körper verantwortlich sind.
Ebenso beliebt ist die Aversionstherapie. In diesem Fall werden verschiedene homöopathische Mittel, Kräuteraufgüsse, Tees und die Entwicklung eines konditionierten Reflexes verwendet, der gegenüber Tabak stabil ist.
Alle Medikamente werden streng von Spezialisten ausgewählt. Denn in diesem Fall sind Konzentration und Dosierung sehr wichtig. Es wird nicht empfohlen, Medikamente selbst auszuwählen, es ist besser, sich von einem Spezialisten beraten zu lassen. Ärzte werden Ihnen wirksame Medikamente empfehlen und Ihnen sagen, wie Sie das Entzugssyndrom leichter überstehen können.
Ist es sicher, während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören?
Nikotin selbst verursacht eine Vielzahl negativer Wirkungen. Während der Schwangerschaft verursacht es:
Unterlassen Sie. |
Auswirkungen |
|---|---|
ein |
Sauerstoffmangel |
zwei |
die fötale Herzfrequenz steigt, was beginnt, härter zu arbeiten |
3 |
erhöht das Risiko einer beeinträchtigten intrauterinen Entwicklung des Fötus, das Auftreten von Anomalien beim Fötus |
Passivrauchen während der Schwangerschaft ist nicht weniger gefährlich und hat ähnliche Folgen. Es ist am besten, während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören.
Wichtig!Die Anwendung einer Ersatztherapie während dieser Zeit wird nicht empfohlen, da nicht bekannt ist, wie gut die Medikamente im Körper der werdenden Mutter und des Fötus wirken.
Wege, um die Sucht loszuwerden.
Ärzte bieten folgende Möglichkeiten an:
- eine Selbstanalyse durchführen und den Grund ermitteln „warum will ich jetzt rauchen? ". Auf diese Weise können Sie den Grund verstehen, die Notwendigkeit beurteilen, auf eine Zigarette zurückzugreifen, und dieses Problem lösen, ohne auf Zigaretten zurückzugreifen. Oft fängt eine Person an zu rauchen, weil sie sich langweilt und es nichts mit ihr selbst zu tun hat. In diesem Fall ist die Lösung des Problems einfach: Halten Sie Ihr Gehirn auf Trab. In Stresssituationen können Beruhigungsmittel eingesetzt werden. Aber das Rauchen nach dem Essen ist eine einfache Angewohnheit, die Sie auch loswerden können;
- Wenn es nicht möglich ist, das Problem alleine zu lösen, kommen Spezialisten zur Hilfe, die helfen, die Gründe zu bewältigen, die das Rauchen fördern, und eine konservative Behandlung anbieten.
- Die Einnahme von Medikamenten ist nach Rücksprache mit einem Arzt erlaubt.
Es sei daran erinnert, dass die WHO keine vollständigen Informationen zur Wirksamkeit der Verwendung von elektronischen Zigaretten in der Substitutionstherapie bereitstellt.
abrupt oder allmählich, was besser ist
Abruptes Aufhören wird für diejenigen empfohlen, die eine Packung pro Tag oder weniger rauchen. In diesem Fall wird der Tag "X" ausgewählt. Alles was ans Rauchen erinnert (Feuerzeuge, Aschenbecher, leere Packungen, Asche etc. ) wird entfernt. Das Rauchen von Geschäften und Räumlichkeiten sollte nach Möglichkeit vermieden werden. Diese Methode verursacht ein Minimum an Unbehagen.
Normalerweise sind die ersten fünf Tage am schwersten, dann verbessert sich Ihre Gesundheit. Die psychischen Beschwerden bleiben lange bestehen, die Gefahr von Pannen ist also hoch.
Menschen mit langjähriger Raucherfahrung, älteren Menschen wird ein schrittweises Aufhören empfohlen. Die Essenz der Methode besteht darin, die Anzahl der pro Tag gerauchten Zigaretten schrittweise zu reduzieren und dann auf leichte Zigaretten umzusteigen. Bei einer allmählichen Ablehnung raten die Ärzte, eine Zigarette nur halb zu rauchen, ohne jemanden zu fragen, ob Ihre Packung zu Ende ist, aber es ist wünschenswert, mehrere Zigarettenmarken zu kaufen.
Wie verändert sich Ihr Aussehen, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben?
Veränderungen im Aussehen treten allmählich zum Besseren auf. Nach einem Monat können Sie eine Verbesserung des Teints feststellen, die Elastizität der Haut nimmt zu, feine Fältchen werden geglättet. Nach zwei Monaten verschwindet der ungesunde Teint, der Anteil an Elastin und Kollagen in der Haut nimmt deutlich zu, Pickel verschwinden.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Tage verlässt Nikotin den Körper?
Die Halbwertszeit von Nikotin tritt in ein paar Stunden auf und Cotinin verlässt den Körper in 36 Stunden. Nikotin verbleibt 48 Stunden im menschlichen Körper. Werden Mentholzigaretten verwendet, steigt die Nikotinproduktion innerhalb von drei Stunden an. Die maximale Eliminationsdauer des Neurotoxins beträgt drei Tage.
Wie man nicht mit dem Trinken anfängt, wenn man mit dem Rauchen aufhört?
Es gibt Fälle, in denen Menschen anfangen, Alkohol zu trinken, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Eine Abhängigkeit wird durch eine andere ersetzt. Um dies zu verhindern, wenden Sie sich besser an Neurologen und Psychologen. Sie helfen Ihnen, mit dem Entzug umzugehen und einen Therapieverlauf zu wählen.
Warum willst du nach langer Zeit immer noch rauchen?
Dies ist auf die psychische Abhängigkeit vom Tabak zurückzuführen. Um sie loszuwerden, greifen sie auf die Hilfe von Psychologen zurück. Sie helfen, die Ursache von Heißhungerattacken zu erkennen und zu beseitigen. Sehr oft sind darunter Depressionen, Langeweile, Angstzustände.