Allen Carr ist ein international bekannter englischer Autor zur Raucherentwöhnung. Dank seiner Bücher eröffnete er viele Kliniken, die helfen, diese negative Angewohnheit so schnell wie möglich loszuwerden.
Allen Carr ist einer der lautstärksten Tabakkämpfer der Welt, der aufgrund seiner moralischen Grundsätze Erfolg bei diesem Unterfangen hatte.
Er entwickelte eine einzigartige Anti-Raucher-Philosophie, die vielen modernen Menschen hilft.
Um zu verstehen, wie die Allen Carr-Methode funktioniert, lohnt es sich, sich mit ihren Prinzipien zu befassen, die er in dem Buch "Der effektive Weg zur Raucherentwöhnung" beschreibt.
Allen Carr Methode Aktion
Der Autor glaubt, dass der Grund für alle Probleme die psychologische Angst ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Unter dem Einfluss dieser Angst wird der Raucher weiterhin mit Nikotin Selbstmord begehen und die Illusion eines echten Vergnügens an Zigaretten spüren.
Die Freude am Rauchen ist nichts anderes als eine Selbsttäuschung, die dem Raucher angesichts medizinischer Daten über die Gefahren des Tabaks und seiner selbst als moralische Rechtfertigung dient.
Carr besteht in seinem Buch eindeutig darauf, dass das Rauchen keine Freude macht.
Rauchen ist dieselbe Drogenabhängigkeit, bei der eine Zigarette eine andere ersetzt, um Entzugssymptome zu lindern. Mit anderen Worten, ein Nichtraucher muss nicht den Zustand körperlicher und moralischer Befriedigung erreichen, den ein Raucher beim Anzünden einer anderen Zigarette sucht. Der Nichtraucher befindet sich bereits in einem normalen Zustand, den der Raucher zu erreichen versucht.
Der Grund für Entzugssymptome liegt in der Angst und im Zweifel über das Aufhören. Wenn Sie Angst und Zweifel an der Sucht überwinden, werden Entzugssymptome nicht beängstigend sein.
In den Allen Carr-Kliniken dient das Rauchen als obligatorische ärztliche Verschreibung für die Zerstörung von Zweifeln und Ängsten, das Bewusstsein für seine Bedeutungslosigkeit.
Die nächste Grundlage der Methode zur Raucherentwöhnung ist das Verständnis des Mechanismus und der Prinzipien des Nikotinfallengeräts, in das der Raucher gerät. Sie glauben, dass die Raucherentwöhnung Ihnen Leiden bringt und Sie nicht ohne Nikotin leben können. Dies ist ein grundsätzlich falscher Glaube, der unter dem Einfluss von Zigarettenwerbung und der Unwissenheit des Rauchers entstanden ist.
Ein interessanter Punkt in Bezug auf Allen Carrs "Rauchverbotsphilosophie" ist die Behauptung, dass Willenskraft keinen Sinn macht, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie brauchen es einfach nicht, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Und angesichts der oben beschriebenen Position funktioniert diese Aussage wirklich und gibt ihre Ergebnisse wieder.
Allen Carrs Tipps zur Raucherentwöhnung
Basierend auf seiner philosophischen Haltung zum Rauchen und der Lebenserfahrung, die dem berühmten englischen Autor geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören, gibt er einige Ratschläge für diejenigen, die mit dieser schlechten Angewohnheit nicht fertig werden können.
Der erste Tipp ist, immer mit sich selbst und Ihrer Wahrnehmung der Welt um Sie herum zu beginnen. Die Realität und die Menschen um uns herum sind das, was sie sind, was bedeutet, dass sie jeweils so wahrgenommen werden müssen, wie sie in der Realität sind.
Sie sollten sich keine unrealistischen Ziele setzen, sagen, dass ich sofort mit dem Rauchen aufhören werde und das war's. Dies führt zu einem weiteren Zigarettenausfall. Mit der richtigen Wahrnehmung der Realität wird der Erfolg der Raucherentwöhnung garantiert.
Der zweite Tipp bezieht sich auf diejenigen, die das Rauchen als ein einzigartiges Merkmal ihrer Identität und ihres persönlichen Stils betrachten. Dies ist ein häufiger Fehler. Es gibt viele der gleichen Leute, die versuchen, die stärksten und teuersten Zigaretten in möglichst vielen Mengen zu rauchen. Dies führt zu einem ungesunden Geldverlust, einer Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit. Zahlreiche Tabakmogule, die von dieser Gewohnheit profitieren, ziehen einer Person Geld ab.
Darüber hinaus dürfen wir nicht vergessen, dass moderne Zigaretten aus synthetischen Zusatzstoffen bestehen, die zur Entwicklung einer Drogenabhängigkeit von diesen Zusatzstoffen beitragen. Der Drang zu rauchen wird also überhaupt nicht durch Nikotin verursacht. Und kleine Kinder folgen immer dem Beispiel ihrer Eltern, sodass Mama und Papa, die rauchen, das Verhalten des Kindes nicht optimal widerspiegeln.
Der dritte Tipp gilt für diejenigen, die Angst vor Nervenzusammenbrüchen haben. Diese Angst wird durch die Tatsache verursacht, dass sich eine Person aufwärmt und gespannt auf den Moment wartet, in dem sie plötzlich rauchen möchte. Daher bricht er sowohl physisch auf der Suche nach einer Zigarette als auch emotional zusammen.
Füllen Sie Ihre Gedanken nicht mit der Angst, dass es ohne Zigaretten nichts zu tun gibt. Wir müssen uns von der Einstellung entfernen, dass nur eine Zigarette angezündet werden muss und die Person zusammenbrechen wird. Obwohl es hoch entwickelt ist, wird es durch ein Schuldgefühl verursacht, das man lernen muss, sich zu stellen. Und im Falle eines Nervenzusammenbruchs nehmen Sie ein Beruhigungsmittel mit.
Der letzte und wichtigste Tipp ist, sich den ganzen Tag über positiv zu stimulieren. Es ist sehr einfach und besteht aus der Tatsache, dass Sie sich auf jede mögliche Weise stimulieren müssen, um gegen die Versuchungen zu kämpfen, von denen eine das Rauchen ist.
Im Laufe des Tages müssen Sie über die nahe Zukunft und ihre guten Aussichten nachdenken, ermutigende Worte zu sich selbst sprechen, nach Selbstbeherrschung und Glück streben und sich mutig der Versuchung stellen.
Jeden Morgen sollten Sie einen kurzen Abschiedstext lesen, der als Anreiz dient, mit dem Rauchen aufzuhören.
Dieser Text kann von Ihnen selbst verfasst werden, sich an den Umständen Ihres Lebens orientieren oder aus Allen Carrs Buch "Der effektive Weg zur Raucherentwöhnung" sowie vielen anderen Tipps und Richtlinien zur Beseitigung der Tabakabhängigkeit entnommen werden.