Rauchen wirkt sich negativ auf alle Organe aus, da die Bestandteile des Tabakrauchs Stoffwechselvorgänge beeinflussen. In diesem Sinne ist es für einen erfahrenen Raucher schwieriger mit dem Rauchen aufzuhören als für einen Anfänger. Nachdem Sie eine schlechte Angewohnheit aufgegeben haben, erfolgt die Erholung allmählich jede Stunde. Es ist wichtig, sich im Voraus auf Umstrukturierungen und Veränderungen im Körper vorzubereiten.
Die Zusammensetzung des Tabakrauchs und die durch Nikotin verursachten Schäden.
Rauchen ist das Einatmen von Dämpfen und Harzen, die bei der flammenlosen Verbrennung von schwelenden Pflanzen entstehen. Wenn Sie die Zusammensetzung des Tabaks kennen, können Sie die Schäden, die dem Körper durch das Rauchen zugefügt werden, vollständig einschätzen.
| Name der Komponenten | Aktionsbeschreibung |
|---|---|
| Harze und Feststoffe | |
| Nikotin | Verletzt die Funktion aller Organe. Es ist der gefährlichste und giftigste Inhaltsstoff einer Zigarette. |
| Phenol | Beeinflusst die Aktivität des Nervensystems. |
| Harze | Verletzen Sie die Funktion des Lungengewebes, beeinträchtigen Sie den Sauerstoffstoffwechsel. |
| Zink | Es provoziert die Entwicklung von Pathologien im Atmungssystem und eine allergische Reaktion. |
| Arsen | Giftig, kann sich in allen Organen ansammeln und deren Aktivität unterbrechen. |
| Aluminium | Verletzt die Aktivität von Gehirnzellen, verschlechtert die Zusammensetzung des Blutes. |
| Cadmium | Es verursacht Pathologien im Harnsystem, ist die Ursache für spontane Aborte und die Entwicklung von Missbildungen beim Fötus. |
| Führen | Ein toxisches Element, das sich im Körper ansammeln kann, stört die Aktivität aller Organe. |
| Radio | Ein radioaktives Element, das Mutationen in Organen verursacht |
| Paare | |
| Kohlenmonoxid | Es behindert den Sauerstofffluss zu den Organen und Geweben. |
| Butan | Es kann zu Erstickung und Herzversagen führen. |
| Methan | Stört die Aktivität des Nervensystems. |
| Stickstoff | Es verschlechtert den Zustand der Blutgefäße und die Zusammensetzung des Blutes. Verursacht die Entstehung von Krebs. |
| Ammoniak | Nervenzellen schädigen |
| Aceton | Reduziert die Sauerstoffversorgung, kann sich im Körper anreichern, wird langsam ausgeschieden |
| Cyanwasserstoff | Beeinträchtigt die Reinigung der Bronchien von Toxinen und verursacht Sauerstoffmangel |
| Acrolein | Giftig. Es wird über die Nieren ausgeschieden und kann daher Blasenentzündungen verursachen. Verletzt die Aktivität aller Organe und Systeme. |
| Benzopyren | Es stört den Nährstofffluss zu den Zellen und verursacht deren Tod. |
Die Tabelle zeigt nur die aggressivsten Bestandteile des Tabaks. Die gesamte Zusammensetzung von Rauch enthält etwa 4. 000 Elemente, die bei Einnahme seine Aktivität stören.
Pathologien, die sich durch das Einatmen von Tabakrauch entwickeln:
- Atemwegserkrankungen durch Ansammlung von Toxinen;
- Sauerstoffmangel in allen Organen und Geweben;
- Verletzung der Aktivität des Herzmuskels (Arrhythmie, Herzinfarkt, Brustschmerzen);
- Funktionsstörungen des Nervensystems (Gedächtnisverlust, Reizung, Zittern der Finger);
- Verschlechterung des Hautzustands (Gelbfärbung, verstärkte Trockenheit, frühe Falten);
- unangenehmer Geruch aus der Mundhöhle, Gelbfärbung des Zahnschmelzes, Heiserkeit in der Stimme;
- Sprödigkeit der Nagelplatten und Haare;
- verminderte Festigkeit von Knochen- und Knorpelgewebe;
- Erkrankungen des Verdauungstraktes (Gastritis, Geschwüre, Verletzung der Magensäure);
- Entwicklung von Krebszellen;
- verminderte Immunität;
- beeinträchtigte Erektion und verringerte Empfängniswahrscheinlichkeit sowie Pathologie der Fortpflanzungsorgane;
- fötale Pathologien, spontane Abtreibungen und Totgeburten;
- Verletzung des Zustands der Blutgefäße und der Blutzusammensetzung;
- Erkrankungen des Harnsystems;
- beeinträchtigter Geschmack und Geruch;
- verminderte Seh- und Hörqualität;
- Vergiftung des Körpers mit Toxinen.
In der Kindheit führt Tabak zu einer Verzögerung des Wachstums, der geistigen und körperlichen Entwicklung.
Entzugssyndrom und Ursachen der Tabaksucht
Die Veränderungen im Körper nach dem Rauchstopp beginnen mit einem Entzugssyndrom. Dies ist eine negative Reaktion auf das starke Fehlen von Substanzen, die täglich in den Körper gelangen. Dieser Zustand bei Rauchern entwickelt sich aufgrund der Beendigung der Nikotinaufnahme.
Nikotin hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.
Beim Nichtraucher übernimmt diese Funktion der Stoff Acetylcholin. Bei längerem Tabakkonsum stoppt die Produktion von Acetylcholin und wird nicht sofort nach dem Aufhören wieder aufgenommen. Infolgedessen erfährt der Körper eine starke nervöse Anspannung. Die Symptome klingen in 1-3 Wochen oder 3-6 Monaten ab. Sie hängt von der Erfahrung des Rauchers, dem Alter und dem Allgemeinzustand des Körpers ab.
Was ist das Abstinenzsyndrom?
Das Entzugssyndrom wird nicht nur vom Raucher, sondern auch von den Menschen um ihn herum anhand der folgenden Symptome bemerkt:
- ein starker Stimmungswechsel, oft Reizbarkeit, Angst, Depression;
- der Einschlafprozess und die Schlafqualität verschlechtern sich;
- Schwindel und Kopfschmerzen aufgrund der Umstrukturierung des Körpers;
- Zittern der Extremitäten, besonders der Finger;
- vermehrtes Schwitzen, auch bei normaler Raumtemperatur;
- anhaltender Husten mit hellem bis dunklem Auswurf;
- Verletzung des Atemrhythmus und Atemnot;
- Fehlfunktion des Verdauungstraktes und Verstopfung;
- ein gesteigerter Appetit ist mit einer Verbesserung des Geschmacks sowie dem Wunsch verbunden, den Räuchervorgang durch Essen zu ersetzen;
- die Entwicklung von entzündlichen Prozessen in der Mundhöhle und häufigen Erkältungen. Tabakrauch wirkt nicht nur schädlich auf den Menschen, sondern auch auf Mikroorganismen, die in die Mundschleimhaut gelangen. Nach dem Rauchen setzt sich die Infektion aufgrund der geschwächten Immunität schnell in der Mundhöhle und weiter ab;
- Druckerhöhung. Es wird aufgrund erhöhter Angst festgestellt, und Tabak trug auch zu einer Abnahme des Druckindikators bei;
- verstärkte allergische Reaktionen. Es entwickelt sich als Ergebnis der Reinigung des Körpers von angesammelten Toxinen;
- Beschwerden in der Herzgegend;
- schnelle Ermüdung, Schwäche, Konzentrationsschwäche bei der Arbeit.
Ein Ex-Raucher will ständig rauchen und macht sich automatisch auf die Suche nach einer Zigarettenschachtel. Die Symptome bilden sich nach vollständiger Eliminierung der Bestandteile des Tabakrauchs aus dem Körper zurück.
Wer kann leichter mit dem Rauchen aufhören?
Veränderungen im Körper nach dem Rauchstopp treten bei Männern und Frauen unterschiedlich auf.Der Grund sind nicht physiologische Eigenschaften, sondern eine schlechte psychologische Vorbereitung und mangelndes Vertrauen in die eigene Kraft.Das schwächere Geschlecht reagiert emotional stärker auf die Nikotinabstoßung, obwohl die Tabakabhängigkeit weniger stark ausgeprägt ist als die des stärkeren Geschlechts.
Beim Test zur Raucherentwöhnung bei Jungen und Mädchen war das positive Ergebnis beim stärkeren Geschlecht um 80 % höher als beim schwächeren Geschlecht. Und beim Vergleich der Ergebnisse zwischen Männern und Jungen war die Effizienz der ersteren um 30 % höher. Als Ergebnis bestätigten Tests, dass es für einen erwachsenen Mann viel einfacher ist, das Verlangen nach Nikotin zu überwinden, als für eine Frau oder einen jungen Mann.
Abrupt mit dem Rauchen aufhören: Vor- und Nachteile
Sie können die Verwendung von Nikotin allmählich oder abrupt beenden. Bei einer schnellen Tabakentwöhnung kann der Körper den Stress nicht mehr alleine bewältigen, da nach und nach Acetylcholin produziert wird und Nikotin nicht mehr zugeführt wird. Infolgedessen werden bei einer starken Ablehnung einer Zigarette die folgenden Konsequenzen beobachtet.
| Positiv | Negativ |
|---|---|
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Diese Veränderungen werden durch ein starkes Fehlen von Nikotin verursacht, das bei der Einnahme auch an allen Stoffwechselprozessen beteiligt war. Bei chronischen Erkrankungen sollten Zigaretten dieser Form unter Aufsicht eines Spezialisten aufgegeben werden. Wenn Sie länger als 10 Jahre geraucht haben, wird empfohlen, das Rauchen schrittweise einzustellen.
Vor- und Nachteile einer schrittweisen Raucherentwöhnung
Veränderungen nach allmählicher Raucherentwöhnung sind weniger ausgeprägt, da der Körper Nikotin allmählich durch Acetylcholinproduktion ersetzt. Auf psychologischer Ebene erfährt eine Person weniger Stress. Daher empfehlen Experten diese Methode im Kampf gegen das Rauchen.
Die Vor- und Nachteile des Ausschleichens von Nikotin im Vergleich zum abrupten Aufhören:
| positive Seiten | negative Seiten |
|---|---|
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Beide Arten der Raucherentwöhnung tragen zur Wiederherstellung der Gesundheit und Aktivität der inneren Organe bei. Es verringert die Wahrscheinlichkeit, an Krebszellen zu erkranken und erhöht die Lebenserwartung.
Phasen der Körperreinigung nach dem Rauchstopp.
Nach einer vollständigen Ablehnung von Zigaretten machen sich sofort Veränderungen im Körper bemerkbar. Die Helligkeit seiner Schwere hängt vom Allgemeinzustand des Rauchers ab.
Erster Tag: Etappenweise
Beschreibung der Veränderungen in den ersten 24 Stunden.
| Zeitintervall | Beschreibung von Veränderungen im Körper |
|---|---|
| In 20 Minuten | Normalisiert den Blutdruck und die Herzfrequenz. |
| nach 120 Minuten | Es gibt eine Reinigung des Blutes von Nikotin und dessen Entfernung aus dem Körper. |
| nach 8 Std | Der Sauerstoffgehalt im Blut steigt an. Der Nikotinentzug geht weiter. Mögliche Manifestation der ersten Symptome des Entzugssyndroms |
| nach 12 Std | Der Sauerstoffhaushalt wird durch die vollständige Reinigung der Lunge von Kohlenmonoxid normalisiert. |
| nach 24 Stunden | Der Nikotinentzug aus der letzten Zigarette ist abgeschlossen, aber Acetylcholin beginnt gerade erst produziert zu werden. Das Entzugssyndrom tritt bei allen Symptomen auf. |
Der erste Tag kann ohne ausgeprägte Entzugserscheinungen, aber mit spürbarer Verbesserung des Wohlbefindens fortgesetzt werden.
erste Woche pro Tag
Veränderungen im Körper in einer Woche.
| Zeitintervall (in Tagen) | Beschreibung von Veränderungen im Körper |
|---|---|
| ein | Der Atmungsprozess wird durch die Eliminierung von Kohlenmonoxid normalisiert. Es gibt ein Entzugssyndrom aufgrund eines Mangels an Acetylcholin. |
| zwei | Geschmack und Geruch werden verbessert. Die Lunge wird von toxinhaltigem Auswurf befreit. Starker, erstickender Husten. Der Schleim kann aufgrund des Gehalts an giftigen Substanzen und Tabakruß dunkel gefärbt sein. Mögliche Schlafstörungen durch Mangel an Nikotin (Acetylcholin). |
| 3 | Der Zustand der Blutgefäße wird wiederhergestellt, die Durchblutung verbessert sich, auch im Gehirn. Aufgrund der ungewöhnlichen Sättigung des Gewebes mit Sauerstoff ist Schwindel möglich. Nikotin blockiert das Hungergefühl, aufgrund seines Mangels tritt ein unkontrollierter Appetit auf. Es kann die Trockenheit der Haut und das Auftreten von Akne verstärken. |
| 4 | Die Funktion des Magens wird normalisiert. Der Appetit normalisiert sich. Der Auswurf des Sputums ist einfacher. Es kann zu Schwellungen der Extremitäten kommen. Erhöht das Verlangen nach einer Zigarette, erhöht die Reizbarkeit. |
| 5 | Die Aktivität der Geschmacks- und Geruchsrezeptoren wird normalisiert. Die Boote sind praktisch restauriert. Aus der Lunge kommt reichlich rußhaltiger Auswurf. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit des Zusammenbruchs und der Rückkehr zu Zigaretten. |
| 6 | Die Lunge verursacht aktiv den Ausfluss von Schleim. Sie können Halsschmerzen von einem starken Husten haben. Es besteht ein Durstgefühl. Wasser ist für den Körper notwendig, um Giftstoffe schneller aus Geweben und Organen zu entfernen. Das Verlangen nach Nikotin wird immer stärker. |
| 7 | Der Entzug aus dem Nikotin, das sich beim Rauchen über Jahre im Körper angesammelt hat, wird vollzogen. Die Acetylcholinproduktion wird wiederhergestellt. Das Verlangen nach Zigaretten nimmt ab. Der Auswurf geht weiter. Die Haut löst sich immer wieder. |
Dieser Zeitraum reicht aus, um die Schleimhäute des Körpers zu aktualisieren und die Aktivität der Organe ohne Nikotin teilweise zu normalisieren. Für eine vollständige Reinigung des Lungen-, Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems ist ein längerer Zeitraum erforderlich.
zweite Woche pro Tag
Normalisierung der Organtätigkeit in der zweiten Woche ohne Nikotin.
| Zeitintervall (in Tagen) | Beschreibung von Veränderungen im Körper |
|---|---|
| Acht | Geschmacks- und Geruchsrezeptoren werden vollständig wiederhergestellt. Dies kann zu gesteigertem Appetit und Gewichtszunahme führen. Der Zustand der Blutgefäße und der Blutversorgung im Gehirn erholt sich weiter. Es kann zu einem Anstieg oder Abfall des Drucks, Schwindel kommen. Es besteht ein leichtes Verlangen nach Zigaretten. |
| neun | Die Produktion von Enzymen im Verdauungstrakt wird normalisiert. Die Darm- und Lungenfunktion erholt sich weiter. Mögliche Bauchschmerzen und die Entwicklung von Infektionskrankheiten aufgrund geschwächter Immunität. |
| zehn | Die Immunität beginnt sich zu erholen. Der aus der Lunge austretende Auswurf hat einen unangenehmen Geruch. |
| elf | Die Kapillaren sind vollständig wiederhergestellt, die Kopfschmerzen verstärken sich, das Zittern der Finger tritt auf. Diese Symptome verstärken das Verlangen nach Zigaretten, die oft mit zucker- oder fetthaltigen Speisen gegessen werden. |
| 12 | Die Immunität erholt sich weiter. Die Haut wird erneuert, ihre Textur und Farbe verbessern sich. Die Aktivität des Darms wird normalisiert. |
| dreizehn | Die Erneuerung der Epidermis ist aktiver. Der Druck und die Stimmungsschwankungen halten an. |
| vierzehn | Die Bronchialschleimhaut wird praktisch wiederhergestellt, und auch die Zusammensetzung des Blutes wird normalisiert. Die Haut wird gesünder. Das Verlangen nach Zigaretten ist schwach. |
Die ersten 14 Tage sind für den Raucher entscheidend. Jeder Tag ist gefährlich durch einen Zusammenbruch aufgrund der Neukonfiguration der Arbeitsfähigkeit des Körpers.
1 Monat
Im ersten Monat wird die Aktivität des Verdauungs-, Atmungs- und Herz-Kreislauf-Trakts wiederhergestellt. Dadurch werden Stoffwechselprozesse und die Erneuerung von Gewebezellen normalisiert. Mögliche Schlafstörungen, Reizbarkeit und andere Nikotinentzugserscheinungen. Der Drang, mit dem Rauchen aufzuhören, lässt zum Monatsende nach.
2-3 Monate
Nach 2 Monaten erfolgt eine vollständige Erneuerung der Hautzellen, die Anzahl der Mimikfalten nimmt ab. Das Blut enthält kein Nikotin, die Immunität ist praktisch wiederhergestellt. Nach 3 Monaten verschwindet der Husten mit Auswurf, die Arbeitsfähigkeit des Herzens und der Blutgefäße normalisiert sich. Die Organe des Gastrointestinaltrakts funktionieren fast vollständig.
Der Appetit nimmt ab, der Stuhl normalisiert sich dank der Wiederherstellung der Mikroflora.Die Struktur der Haar- und Nagelplatten wird wiederhergestellt. Die Verbesserung des Zustands wird nicht nur vom Ex-Raucher, sondern auch von den Menschen um ihn herum bemerkt. Die Genesung des Körpers ist nicht abgeschlossen, der Drang, eine Zigarette zu rauchen, kann auftreten.
6 Monate
Die Aktivität des Darms und der Leber wird vollständig wiederhergestellt. Es gibt eine vollständige Reinigung des Körpers von Giftstoffen. Empfohlene Einnahme von Sorbentien und zusätzliche körperliche Aktivität - für eine schnellere Reinigung des Körpers von Restgiften. Es gibt praktisch kein Entzugssyndrom. Während dieser Zeit wird Alkohol nicht empfohlen, da er Heißhunger auf Zigaretten auslösen kann.
10 Monate
Dieser Zeitraum ist der Höhepunkt der Rückkehr zu Zigaretten. Dieser Zustand ist auf die Aktivierung von Gehirnzellen zurückzuführen, die für das Vergnügen verantwortlich sind. Der Körper nimmt Nikotin als eine Substanz wahr, die dieses Gefühl verursacht. Die Elastizität der Stimmbänder und der Zustand des Zahnschmelzes werden wiederhergestellt. Aber die komplette Gelbfärbung der Zähne kann nur in der Zahnarztpraxis entfernt werden.
1 Jahr
Die Karosserie ist fast restauriert.Das Herz-Kreislauf-System arbeitet im Vollbetrieb, das Risiko an Krebszellen zu erkranken wird deutlich reduziert. Das Verlangen nach einer Zigarette tritt in äußerst seltenen Fällen auf. Es besteht ein psychisches Gleichgewicht.
Die Funktion der Organe des Fortpflanzungssystems wird wiederhergestellt. Die Chancen einer Frau, schwanger zu werden, steigen und die Potenz von Männern verbessert sich. Es ist erlaubt, die Empfängnis eines Kindes zu planen, das Risiko, Fehlbildungen beim Fötus zu entwickeln und die Schwangerschaft abzubrechen, ist minimal.
zwei Jahre
Abhängig von den Ernährungsbedingungen und der körperlichen Aktivität wird der Körper vollständig von der Nikotinsucht wiederhergestellt. Die Arbeit aller Organe wird praktisch wiederhergestellt oder vollständig normalisiert (je nach Allgemeinzustand des Körpers). Es gibt kein Entzugssyndrom.
Durch die Empfängnis eines Kindes 2 Jahre nach dem Aufhören einer Zigarette sind die Chancen, ein gesundes Baby zur Welt zu bringen, vergleichbar mit denen einer Frau, die nie raucht.
Merkmale und Unterschiede der Empfindungen bei Männern und Frauen.
Veränderungen im Körper nach Rauchstopp im Atmungs-, Herz-Kreislauf- und Verdauungssystem treten bei Frauen und Männern gleichermaßen auf.
Unterschiede:
| bei Männern | zwischen Frauen |
|---|---|
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Der weibliche Körper ist in der Lage, angesammelte Toxine schnell loszuwerden, aber es ist schwieriger, das Entzugssyndrom zu tolerieren als das männliche Geschlecht.
Emotionen, Gedanken bei der Raucherentwöhnung
Die Gefühle und Gedanken eines Rauchers ändern sich während des Prozesses des Rauchstopps:
- in den ersten 4 Tageneine Person erfährt Seelenfrieden und ist stolz auf ihr Unternehmen. Der Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, überwiegt den Drang, eine Zigarette zu rauchen;
- 5 bis 14 TageGefühle der Freude werden durch Aggression ersetzt, der Wunsch zu rauchen wird größer als der Wunsch, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben. Positive Veränderungen im Körper sind selten angenehm. Ein schmerzhafter Husten hindert Sie daran, ein normales Leben zu führen;
- von 15 bis 60 Tagen.Das Verlangen nach Nikotin wird reduziert. Angriffe von Aggression und Apathie sind wogend. Deutliche Veränderungen sind im Körper zu spüren. Der Ex-Raucher kehrt zurück, um ein Gefühl des Stolzes für die perfekte Nikotinentwöhnung zu empfinden;
- ab 61 Tagen.Rauchverlangen sind selten. Der Körper wird schrittweise aktualisiert und die Leistung aller Systeme wird wiederhergestellt. Ein Ex-Raucher genießt ein komplettes Geschmacks- und Geruchserlebnis. Und auch von der psychischen Ausgeglichenheit und einem steten Kraftschub. Ein volles Sexualleben kehrt zurück.
Abhängig von der Dauer des Dienstes, dem Alter des Rauchers und dem allgemeinen Körperzustand können die Empfindungen in der Helligkeit sowie in den Perioden ihrer Manifestation variieren.
Warum verursacht das Aufhören mit dem Rauchen Husten und was ist in diesem Fall zu tun?
Veränderungen im Körper nach dem Rauchstopp beginnen mit der Wiederherstellung der Funktion der Atemwege. Tabakrauch gelangt zunächst in die Bronchien, wo sich der größte Teil ablagert, und der Rest wird über das Kreislaufsystem im ganzen Körper verteilt.
Die Reinigung der Lunge wird von Husten mit Auswurf begleitet.Beim Rauchen gibt es keinen starken Husten, da der Körper ständig giftige Substanzen erhält, die die Aktivität des Immunsystems reduzieren. Nach Beendigung der Giftaufnahme wird die Funktion aller Systeme, einschließlich des Immunsystems, wiederhergestellt.
Der Körper versucht so schnell wie möglich Giftstoffe mit dem Schleim aus der Lunge zu entfernen. Je stärker das Immunsystem, desto aktiver der Hustenreflex. Die vollständige Entfernung des Sputums stoppt nach 20 bis 90 Tagen. Aber wenn der Husten länger als 4 Monate anhält, während der Schleim eine seltsame Farbe und einen seltsamen Geruch hat, sollten Sie sich zur Untersuchung an einen Therapeuten oder Lungenarzt wenden.
Um die Entfernung von Auswurf zu beschleunigen, wird empfohlen, Medikamente oder Volksheilmittel zu verwenden (nach dem Besuch eines Spezialisten, da der Husten infektiöser oder allergischer Natur sein kann) sowie mehr als 2 Liter reines Wasser pro Tag zu sich zu nehmen . .
Tipps für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören
Der Erfolg der Nikotinentwöhnung hängt von folgenden Faktoren ab:
- Sie müssen sich vollständig einschalten, um vom Nikotin loszukommen. Der Wunsch muss persönlich sein und darf keine Laune der Eltern, der Ehefrau/des Ehemanns sein;
- bestimmen Sie im Voraus das Datum des Rauchens der letzten Zigarette;
- denken Sie nicht an das Entzugssyndrom und erinnern Sie sich nicht an Zigaretten;
- die Freizeit, die dem Rauchen gewidmet war, kann mit Literaturlesen oder leichter körperlicher Aktivität belegt werden;
- bei erhöhter Nervosität Beruhigungsmittel einnehmen;
- trinken Sie keinen Alkohol und halten Sie sich nicht in Gesellschaft von Rauchern auf, da diese den Drang zum Rauchen von Zigaretten verstärken.
Darüber hinaus müssen Sie Vitamine und Medikamente einnehmen, die den Prozess der Wiederherstellung des Körpers und der Entfernung von Toxinen beschleunigen. Zur Medikamentenauswahl empfiehlt sich ein Besuch beim Therapeuten.
Mit der richtigen Vorbereitung können Sie beim ersten Versuch mit der Zigarette aufhören. Es ist wichtig, sich im Voraus auf mögliche Veränderungen im Körper vorzubereiten. Wenn Sie einen erstickenden Husten oder eine starke Gewichtszunahme haben, benötigen Sie möglicherweise fachärztliche Hilfe. Die Erholung des Körpers erfolgt im Durchschnitt 2-3 Jahre nach dem Rauchstopp.