So können Sie selbst mit dem Rauchen aufhören

In dem Artikel sprechen wir darüber, wie man mit dem Rauchen aufhört. Wir verraten Ihnen, was mit dem menschlichen Körper passiert, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, und welche Mittel dabei helfen, das Verlangen nach Nikotin zu reduzieren. Sie erfahren, wie Sie effektiv mit dem Rauchen aufhören können, und erfahren Erfahrungsberichte von Menschen, denen es gelungen ist, die schlechte Angewohnheit zu Hause aufzugeben.

Hauptgründe für das Rauchen

Statistiken besagen, dass etwa 70 % der Raucher davon träumen, ihre Sucht aufzugeben. Weniger als 20 % haben noch nie versucht, mit dem Rauchen aufzuhören; Die restlichen 80 % versuchen regelmäßig, ihre Sucht zu bekämpfen. Ist es möglich, alleine mit dem Rauchen aufzuhören? Ja, wenn Sie die genauen Gründe für Ihre Tabaksucht kennen.

Jeder Mensch hat seine persönlichen Gründe, die ihn zum Rauchen bewegen. Viele Menschen beginnen im Jugendalter mit dem Rauchen, nur um reifer zu wirken oder in einem Unternehmen „in Mode" zu sein. Es scheint, dass mit einer angezündeten und gerauchten Zigarette Verständnis, Freundschaft und Spaß einhergehen. Doch in Wirklichkeit kommt es anders: Der Teenager entwickelt eine Nikotinsucht, die in Zukunft nicht mehr so leicht wieder loszuwerden sein wird.

Mit zunehmender Tabakabhängigkeit raucht ein Erwachsener regelmäßig eine neue Zigarette, um seine Sinne anzuregen. Durch die Wirkung des im Rauch enthaltenen Nikotins entsteht ein Zustand der Euphorie. Es hat eine beruhigende Wirkung auf das menschliche Nervensystem, beruhigt, beruhigt und verursacht manchmal Euphorie.

Da sich der Körper mit der Zeit an die Wirkung von Nikotin gewöhnt, entsteht der Wunsch, die fehlenden Empfindungen ständig wieder aufzufüllen. Dadurch erhöht der Raucher die Anzahl der Zigaretten, die er pro Tag raucht. Aber selbst diese Aktion bringt keine Befriedigung. Tatsächlich treten vor dem Hintergrund einer vorübergehenden Euphorie die ersten gesundheitlichen Probleme in Form von Husten, Atemnot, Schwäche und Schwindel auf, die sowohl für den Raucher als auch für seine Umgebung nicht unbemerkt bleiben.

Die meisten Menschen beginnen aus Langeweile mit dem Rauchen. Wenn sie einmal zur Abwechslung eine Zigarette nehmen, wissen sie in Zukunft nicht, wie sie die Sucht loswerden können, weil sie nicht verstehen, was sie mit sich selbst anfangen können. So raucht eine Person eine Zigarette, während sie am Eingang auf einen Freund wartet, oder geht auf den Balkon, um zu sehen, was auf der Straße passiert. Selbst regelmäßige Telefongespräche mit den Eltern oder Freunden werden oft von einer weiteren Zigarette begleitet, einfach aus dem Wunsch heraus, sich mit etwas zu beschäftigen.

Manche Menschen versuchen nicht, mit dem Rauchen aufzuhören, weil sie Angst vor dem Alleinsein haben. Dies gilt insbesondere für diejenigen, in deren Umgebung Sie ständig rauchen. Aber glauben Sie mir, es ist besser, ein „schwarzes Schaf" zu werden, als gesundheitliche Probleme oder Lungenkrebs zu bekommen.

Manchmal rauchen Menschen, nur weil sie gerne rauchen. Nur in diesem Fall sollte der Mensch selbst entscheiden, was ihm wichtiger ist: seine eigene Gesundheit oder sofortiges Vergnügen.

5 Fakten über die Gefahren von Zigaretten und Rauchen

Nikotinsucht stellt eine große Bedrohung für die Gesundheit heutiger und künftiger Generationen dar. Nach Angaben der WHO sterben jedes Jahr weltweit mehr als 5 Millionen Menschen an den Folgen des Zigarettenkonsums.

Diese traurige Statistik ermutigt nur wenige Menschen, ihre Sucht aufzugeben. Viele Raucher sind zuversichtlich, dass sie die unangenehmen Folgen ignorieren werden. Doch in der Praxis kommt alles anders.

Es gibt 5 Fakten über die Gefahren des Rauchens, die jeder Mensch kennen sollte, unabhängig von Alter und sozialem Status. Sobald Sie es gelernt haben, können Sie oder jemand, den Sie kennen, darüber nachdenken, ob es sich lohnt, weiter zu rauchen, oder ob es besser ist, heute die letzte Zigarette zu rauchen.

Erster Fakt: Schadstoffe in Zigaretten

Schauen Sie sich die Zusammensetzung von Zigaretten an, um zu verstehen, welche Gefahr sie für Ihre Gesundheit darstellen. Jede Zigarette enthält etwa 4. 000 verschiedene Verbindungen und Chemikalien. Gleichzeitig enthält Tabakrauch rund 5. 000 chemische Verbindungen, von denen 60 bösartige Neubildungen verursachen können.

Der Hauptbestandteil einer Zigarette ist Nikotin. Reines Nikotin ist eine farblose Flüssigkeit in Form einer öligen Substanz. Eine Zigarette enthält etwa 2 mg Nikotin. Diese Substanz ist ein gefährliches Gift, das fast alle inneren Organe des Menschen negativ beeinflusst.

Gelangt das in einer Zigarette enthaltene Nikotin in den Kreislauf, kann es zum Tod kommen. Beim Einatmen dringt der Rauch sofort in die Atemwege und dann in das Blut und Gehirn ein.

Wenn Nikotin in den Körper gelangt, erhöht sich die Herzfrequenz und der Blutdruck steigt. Das Blut wird zähflüssig, wodurch sich leichter Blutgerinnsel bilden.

Zusätzliche Chemikalien:

• Acrolein ist eine giftige Substanz, die zur Herstellung von Acrylsäure verwendet wird. Erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken.
• Ammoniak ist ein farbloses Gas, das zum Geschirrspülen und Fensterputzen verwendet wird.
• Benzopyren ist giftig, verändert die DNA-Struktur und verursacht genetische Veränderungen. Gefährlicher für schwangere Frauen.
• Teer verursacht Krebs und schädigt die Lunge. In der Zusammensetzung von Materialien für den Straßenbelag enthalten.
• Cadmium fand seine Hauptanwendung bei der Herstellung von Batterien. Es hat eine toxische Wirkung auf die Nieren.
• Harnstoff: Wird bei der Herstellung von Zigaretten als Aromazusatz verwendet und erzeugt Sucht und Abhängigkeit vom Tabak.
• Arsen ist ein Gift, das alle Organe befällt und Muskelschwund, Gangrän an Armen und Beinen sowie Leukopenie verursacht.
• Polonium-210 ist eine radioaktive Substanz, die Leberkrebs, Blasenkrebs, Leukämie und Magengeschwüre verursacht.
• Blausäure ist giftig und hat einen bitteren Mandelgeschmack. Es hat eine lähmende Wirkung auf die Atemwege.
• Toluol wird häufig bei der Herstellung von Farben und Nagellacken verwendet. Verursacht Schwäche und Depression.
• Kohlenmonoxid führt zum Tod, wenn es in einem geschlossenen, unbelüfteten Bereich eingeatmet wird. Die Besonderheit von Kohlenmonoxid ist die Abwesenheit von Farbe und Geruch. Verursacht Vergiftungen.
• Formaldehyd verursacht Krebsentstehung.
• Vinylchlorid: Kurzfristige Exposition verursacht Kopfschmerzen, Schwäche, Schwindel, langfristige Exposition verursacht Leberkrebs.
• Blausäure ist ein Toxin, das zur Bekämpfung von Nagetieren eingesetzt wird. Wenn es in kleinen Dosen eingeatmet wird, verursacht es Kopfschmerzen und Schwäche.
• Ethylen: verursacht Schläfrigkeit und Lethargie.

Zweite Tatsache: verringerte Lebenserwartung

Regelmäßiges Rauchen verringert die durchschnittliche Lebenserwartung um etwa 20 Jahre. Dies ist auf die negativen Auswirkungen von Zigarettensubstanzen auf die menschlichen Organe zurückzuführen:

• Lunge: Dieses Organ leidet am stärksten unter den schädlichen Auswirkungen. Die Haupttodesursache von Rauchern ist die Lungenonkologie. Nikotin fördert die Produktion freier Radikale, die Zellen zerstören und zu Mutationen führen. Dadurch vermehren sie sich und verursachen bösartige Neubildungen.
• Gehirn: Nachdem Nikotin in den Körper gelangt ist, kommt es zu einer Gefäßverengung im Kopf. Die Folge ist eine verminderte Blut- und Sauerstoffzufuhr zum Nervengewebe. Aus diesem Grund treten unerträgliche Migräne, Gedächtnis- und Merkprobleme auf. Gleichzeitig führt die Schwächung der Blutgefäße häufig zu Kopfschmerzen und Hirntumor.
• Herz-Kreislauf-System: Rauchen verursacht die Entstehung von Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Angina pectoris und Arteriosklerose. Manchmal kann es zu einem Herzinfarkt oder einer Thrombose kommen. Zu den Komplikationen zählen Schlaganfall, Nierenversagen, Gangrän an Armen und Beinen sowie Aortenruptur.

Fakt drei: Verschlechterung der Lebensqualität

Eine schlechte Angewohnheit kann sich nicht nur negativ auf Ihre Gesundheit, sondern auch auf Ihr soziales Leben auswirken. Dies äußert sich im Folgenden:

• Lohnkürzungen: Die meisten Arbeitnehmer und auch ihre Vorgesetzten empfinden Rauchen als lästig. Dies ist auf häufige „Raucherpausen" zurückzuführen, sodass die Arbeitszeit nicht für die Erledigung von Produktionsaufgaben, sondern für das Rauchen von Zigaretten aufgewendet wird. In Europa ist das Gehalt von Rauchern 30 % niedriger als das von Nichtrauchern. Ein weiterer Grund für eine Gehaltskürzung ist häufiger Krankenstand aufgrund gesundheitlicher Probleme.
• Probleme beim beruflichen Aufstieg. Raucher verbinden sich normalerweise mit Menschen, die alkoholische Getränke lieben. Menschen mit einer Sucht gelten als schwach, in Führungspositionen unerwünscht und werden nicht ernst genommen.
• Bußgelder für das Rauchen an öffentlichen Orten. Früher konnten Raucher problemlos überall rauchen, wo sie wollten. Nach der Einführung von Bußgeldern für das Rauchen an öffentlichen Orten können Raucher dieser schlechten Gewohnheit nur noch an genau dafür vorgesehenen Orten und in bestimmten Räumlichkeiten nachgehen.
• Mangel an Möglichkeiten, einer Nichtrauchergesellschaft beizutreten. Viele Menschen wissen, dass die Raucherentwöhnung zur Verbesserung der Gesundheit und des Aussehens beiträgt. Gleichzeitig schadet Passivrauchen dem menschlichen Körper jedoch nicht weniger als aktives Rauchen. Daher versuchen Nichtraucher, ihre Kommunikation mit Menschen, die eine Zigarette im Mund haben, einzuschränken.

Vierte Tatsache: Passivrauchen von Familie und Freunden

Menschen mit Nikotinsucht sind zuversichtlich, dass Passivrauchen keine Gefahr für den Körper ihrer Mitmenschen darstellt. Tatsächlich ist das ein Mythos! Und diese Argumente werden es zerstreuen:

1. Beim Zug inhaliert der Raucher Nikotin und andere Schadstoffe (gehen wir von etwa 100 Prozent aus). Beim Ausatmen gelangen 60 Prozent dieser Stoffe in den Körper des Sitznachbarn und nur 40 Prozent verbleiben im Körper des Rauchers.
2. Menschen, die rauchen, nehmen Nikotin bewusst zu sich, sodass sich ihr Körper mit der Zeit an neue Substanzen gewöhnt und eine Immunität gegen diese entwickelt. Nichtraucher haben diesen Schutz nicht.
3. Wenn in einer Familie mit Kindern ein Elternteil täglich eine Schachtel Zigaretten raucht, dringt eine Nikotinmenge, die mit 3 gerauchten Zigaretten vergleichbar ist, in den Körper des Babys ein.
4. Die nach einem Zug ausgeatmete Luft enthält doppelt so viele giftige Stoffe wie die eingeatmete Luft. Daher atmet jeder um den Raucher herum giftige Luft ein.

Passivrauchen verursacht auch:

• Entwicklung der Onkologie;
• Gedächtnisprobleme;
• geschwächte Immunität;
• Arteriosklerose.

Schwangere Frauen sollten sich weniger in der Nähe von Rauchern aufhalten und nicht rauchen, da die Folgen in diesem Fall recht schlimm sind. Passivrauchen führt bei schwangeren Frauen zu Spontanaborten oder Frühgeburten.

Fakt fünf: Finanzielle Aufwendungen

Viele Raucher denken nicht darüber nach, wie viel Geld sie für Zigaretten ausgeben. Lassen Sie uns einige einfache Berechnungen durchführen. Der durchschnittliche Preis für eine Schachtel Zigaretten beträgt jetzt 1, 5 US-Dollar. Wir multiplizieren diese Zahl mit 30 (der Anzahl der Tage in einem Monat) und erhalten 45 Dollar. Eine ziemlich beträchtliche Menge, oder?

Wenn Sie nicht rauchten, könnten Sie dieses Geld für einen Einkaufsbummel, einen Kinobesuch mit Ihrer besseren Hälfte oder einen anderen Urlaubsort ausgeben. Wenn 45 $ niedrig erscheinen, multiplizieren Sie ihn mit weiteren 12. Gesamt: 540 $. Dieses Geld reicht aus, um ein neues Gerät, gute Teppiche und Autoabdeckungen oder alles andere, wovon Sie schon lange geträumt haben, zu kaufen.

Alles was Sie tun müssen, ist mit dem Rauchen aufzuhören. Glaubst du, es ist schwierig? Nein, wir verraten Ihnen, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.

Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören.

Eine wirksame Methode, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben, ist ganz einfach. Sie müssen verstehen, dass Zigaretten schädlich für Ihre Gesundheit, Ihr Aussehen und Ihren Geldbeutel sind. Sie müssen nicht rauchen, um im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen oder die Aufmerksamkeit des Mädchens zu erregen, das Sie mögen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie nichts verlieren, aber viel gewinnen.

Natürlich werden Ihnen die ersten paar Tage nach der Raucherentwöhnung wie die Hölle vorkommen. Dies liegt daran, dass Sie die Fähigkeit verloren haben, sich ohne Rauchen normal zu entspannen. Aber auch damit lässt sich leicht umgehen! Suchen Sie sich ein interessantes Hobby, schauen Sie sich Filme an, für die Sie immer nicht genug Freizeit hatten. Finden Sie Gleichgesinnte, die ebenfalls mit einer schlechten Angewohnheit zu kämpfen haben.

Möchten Sie Ihre Kinder und Enkelkinder aufwachsen sehen und auch auf ihrer Hochzeit tanzen? Und das alles ist möglich, wenn Sie gleich Ihre nächste Zigarette ausdrücken und die restliche Packung Tabak in den Müll werfen.

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?

Die meisten Raucher geraten in Panik, bevor sie mit dem Rauchen aufhören. Dies liegt daran, dass nicht bekannt ist, was mit dem Körper geschieht, wenn kein Nikotin mehr in den Körper gelangt. Ich möchte diese Menschen ein wenig beruhigen, indem ich ihnen sage, dass es in Zukunft positive und negative Konsequenzen geben wird.

In den ersten Tagen nach der Raucherentwöhnung wird die Person von starkem Husten, teilweise auch mit Schleim, geplagt. Dies ist auf die Freisetzung giftiger Substanzen aus der Lunge beim Husten zurückzuführen. Die Dauer dieses Zustands hängt direkt von der Dauer des Rauchens ab.

Ein starker Rückgang des Nikotinspiegels im Blut führt zu schnellen Stimmungsschwankungen, die nicht kontrolliert werden können. Manchmal verfällt eine Person kurzfristig in eine Depression. In manchen Fällen kann es zu Schlafstörungen, Übelkeit und Reizbarkeitsanfällen kommen. In der Regel verschwinden diese Symptome innerhalb von 2-3 Monaten.

Aktives Rauchen reduziert das Hungergefühl. Aber sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, verspüren Sie einen gesteigerten Appetit. Geben Sie nicht nach, versuchen Sie, sich gut zu ernähren. Wenn Sie überschüssiges Körpergewicht nicht vermeiden konnten, empfehlen wir Ihnen die Atomic-Diät, mit der Sie in kurzer Zeit die verhassten Zentimeter an Taille und Hüfte loswerden können.

In den ersten 5 Tagen nach der Raucherentwöhnung verspüren Sie ein starkes Verlangen nach Mehl und süßen Produkten. Dies ist auf einen Rückgang des Blutzuckerspiegels und den Wunsch des Körpers zurückzuführen, ihn wieder aufzufüllen. Während dieser Zeit werden Sie Kopfschmerzen und Verwirrung verspüren.

Zu den negativen Folgen gehören jedoch:

• Veränderungen in der Funktion des Immunsystems;
• Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts;
• Probleme mit der Mundschleimhaut.

Die Hauptgefahr ist die psychische Abhängigkeit von Nikotin. Das ist es, was ehemalige Raucher dazu bringt, wieder mit dem Rauchen anzufangen.

Wo fängt man an, mit dem Rauchen aufzuhören?

Jetzt sind wir an dem Punkt angelangt, an dem wir anfangen, mit dem Rauchen aufzuhören. Befolgen Sie unsere Empfehlungen, um der Sucht für immer Lebewohl zu sagen:

1. Entschließen Sie sich entschieden, hier und jetzt mit dem Rauchen aufzuhören, ohne es auf später zu verschieben.
2. Informieren Sie Ihren Partner, Ihre Familie und Ihre Freunde über Ihre Absicht, Ihre Sucht aufzugeben. Bitten Sie sie bei Bedarf um Unterstützung und Hilfe. Es wäre toll, wenn einer Ihrer Lieben sich auch dazu entschließen würde, mit dem Rauchen aufzuhören, denn gemeinsam geht das einfacher.
3. Entfernen Sie sämtliche Rauchutensilien aus Ihrer Wohnung und Ihrem Arbeitsplatz: Streichhölzer, Feuerzeuge, Aschenbecher. Waschen Sie alle Gegenstände, die nach Tabak riechen. Kaufen Sie einen Lufterfrischer, um Tabakrauch aus Ihren Räumen zu entfernen.
4. Berechnen Sie, wie viel Sie pro Monat für Zigaretten ausgeben. Stecken Sie es in einen Umschlag und verstecken Sie ihn. Geben Sie das Geld einen Monat, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, für ein Geschenk für sich selbst aus. Wiederholen Sie den Vorgang nächsten Monat.

Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören

Die einfachste und zugänglichste Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören, und das ist alles. Doch nicht alle Menschen sind in der Lage, die Tabaksucht alleine zu bewältigen; Manchen mangelt es an Willenskraft, anderen fehlt es an Selbstvertrauen. Für diese Menschen wurden spezielle Mittel geschaffen, um den Zustand nach der Raucherentwöhnung zu lindern.

Um die Auswirkungen von Entzugserscheinungen zu reduzieren, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verwenden Sie Nikotinpflaster. Bei der Anwendung gelangt Nikotin in den Körper, ohne die Lunge zu schädigen. Doch gleichzeitig leidet das Herz-Kreislauf-System unter der Wirkung von Nikotin. Aus diesem Grund ist die Verwendung eines Nikotinpflasters nur eine vorübergehende Maßnahme, bis der Drang zum Rauchen verschwindet.

Die Wirkung von Nikotinkaugummis beruht auf einem ähnlichen Prinzip. Es sollte langsam im Mund gekaut werden, wobei der Speichel zurückgehalten wird, und dann geschluckt werden. Dieser Kaugummi hat einen unangenehmen Geruch und Geschmack und manchmal treten nach seiner Verwendung Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt auf.

Im Angebot finden Sie spezielle Inhalatoren mit Nikotin. Wenn Sie Lust auf Rauchen haben, nehmen Sie mit diesem Inhalator 80 Atemzüge. Dadurch erhält der Körper die notwendige Dosis reines Nikotin.

Teilweise werden Medikamente eingesetzt, die jedoch Antidepressiva enthalten. Sie haben eine starke beruhigende Wirkung auf die menschliche Psyche und das Nervensystem und verursachen Apathie, Lethargie und Schläfrigkeit.

Unkonventionelle Methoden zur Bekämpfung des Rauchens:

• Akupunktur;
• Aromatherapie;
• Hypnose;
• Hausmittel;
• Selbsttraining;
• psychologischer Vorschlag.

Tipps, wie Sie zu Hause mit dem Rauchen aufhören können

Nachfolgend empfehlen wir Ihnen, sich mit 10 grundlegenden Tipps vertraut zu machen, die Frauen und Männern helfen, mit der Tabaksucht zu Hause umzugehen:

1. Lesen Sie Allen Carrs Buch „The Easy Way to Quit Smoking". Dieser Bestseller hat die Herzen vieler Ex-Raucher auf der ganzen Welt erobert. Das Buch stellt Thesen vor, dank denen die Raucherentwöhnung schnell und ohne Gesundheitsschäden gelingt. Der Autor empfiehlt, die Angst vor der Nikotinsucht zu überwinden. Verstehen und akzeptieren Sie die Tatsache, dass Rauchen keine Euphorie hervorruft und dass Willenskraft bei der Beseitigung der Sucht keine Rolle spielt.
2. Beseitigen Sie alle Zigaretten, Aschenbecher und Feuerzeuge, die Sie in Ihrem Zuhause aufbewahren.
3. Hören Sie auf, mit rauchenden Menschen zu kommunizieren.
4. Laden Sie keine Raucher ein.
5. Trinken Sie keinen Alkohol, da dieser das Rauchverlangen steigert.
6. Trinken Sie weniger Tee und Kaffee.
7. Kaufen Sie Süßigkeiten und essen Sie sie, sobald Sie Lust auf Rauchen haben.
8. Lebe aktiv. Beginnen Sie morgens und abends mit dem Laufen, trainieren und bewegen Sie sich so viel wie möglich.
9. Finden Sie ein neues Hobby, erledigen Sie die Hausarbeit.
10. Verbringen Sie mehr Zeit mit Familie und Freunden, die Sie bei Ihrem Wunsch unterstützen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wie man in 5 Tagen mit dem Rauchen aufhört

Diese Technik wurde von amerikanischen Spezialisten entwickelt. Sie hat sich auf der ganzen Welt bewährt.

Wenn Sie in fünf Tagen mit dem Rauchen aufhören möchten, befolgen Sie diese einfachen Regeln:

• Stehen Sie 5 Tage lang 30 Minuten vor Ihrer üblichen Weckzeit auf.
• Trinken Sie 0, 5 Liter sauberes, stilles Wasser auf nüchternen Magen.
• Machen Sie einige Minuten lang Atemübungen: langsame, tiefe Atemzüge und kurze, scharfe Ausatmungen.
• Essen Sie nur pflanzliche Lebensmittel. Trinken Sie beim Frühstück frisch gepresste Säfte und essen Sie Gemüse. Zum Mittagessen essen Sie Gemüsesuppen und Salate, zum Abendessen gedünstetes Gemüse, Aufläufe und Salate.
• Bewegen Sie sich mehr und machen Sie sich an die Arbeit. Treiben Sie Sport und vermeiden Sie die Nutzung des Aufzugs.

Bereits am 4. Tag werden Sie feststellen, dass die Rauchlust nachgelassen hat und am 5. ganz verschwunden ist.

Wie man mit Hausmitteln mit dem Rauchen aufhört.

Die traditionelle Medizin hat vielen Menschen im Kampf gegen das Rauchen geholfen. Im Folgenden werden wir über die Grundrezepte für die Zubereitung von Hausmitteln sprechen, die zur Beseitigung der Nikotinsucht beitragen.

Rezept mit Baldrian

Zutaten:

• Baldrian - 1 EL. ICH;
• Löwenzahn - 1 EL. ICH;
• Katzenminze - 1 EL. ICH;
• kochendes Wasser - 250 ml.

Vorbereitung:Gießen Sie ein Glas kochendes Wasser über die Kräuter, decken Sie den Behälter mit einem Deckel ab und warten Sie, bis die Zusammensetzung vollständig abgekühlt ist. Beanspruchung.

Verwenden:Trinken Sie den Sud, sobald Sie den Drang zum Rauchen verspüren.

Rezept mit Hafer

Zutaten:

• grüner Hafer - 250 g;
• kochendes Wasser - 0, 5 l;
• Honig - 1 Teelöffel

Vorbereitung:Mahlen Sie die Haferflocken in einem Mixer. Kochendes Wasser hinzufügen, die Brühe eine Stunde lang stehen lassen, abkühlen lassen und abseihen.

Verwenden:Nehmen Sie jedes Mal, wenn Sie rauchen möchten, 100 ml Abkochung mit Honig zu sich.

Rezept mit Eukalyptus

Zutaten:

• kochendes Wasser - 250 ml;
• Eukalyptusblätter - 1 EL. l.

Vorbereitung:Geben Sie Eukalyptusblätter in einen Glasbehälter und übergießen Sie ihn mit kochendem Wasser. Mit einem Deckel abdecken und die Brühe eine Stunde ruhen lassen. Abseihen, 1 EL hinzufügen. l. Honig und reines Glycerin.

Verwenden:Nehmen Sie einen Monat lang siebenmal täglich eine viertel Tasse Abkochung ein.

Rezept mit Soda

Zutaten:

• warmes Wasser - 200 ml;
• Backpulver - 1 EL. l.

Vorbereitung:Backpulver in Wasser auflösen.

Verwenden:Spülen Sie Ihren Mund mit der Lösung aus, sobald Sie das Bedürfnis verspüren, an einer Zigarette zu ziehen; Das wird dazu führen, dass Sie kein Nikotin mehr mögen.

Rezensionen

• „Ich habe mehr als 10 Jahre lang geraucht. Und alles begann ganz banal: In der Schule wollte ich mich nicht von meinen Mitschülern unterscheiden, ich fühlte mich mit der Zigarette sicherer und reifer. Allmählich wurde aus der Selbstgefälligkeit eine Sucht Es war extrem schwer, damit umzugehen. Das Buch von Allen Carr hat mir endlich geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Erst nachdem ich es gelesen hatte, konnte ich mich von meinem rauchenden Monster verabschieden und ein erfülltes und gesundes Leben führen!
• „Ich habe aus Langeweile mit dem Rauchen begonnen. Nach einer Weile wurde mir klar, dass diese Langeweile zu einer schlechten Angewohnheit geworden war. Um das Rauchen zu bekämpfen, benutzte ich Kaugummi und Nikotinpflaster, aber sie halfen mir nicht. Danach wandte ich mich der traditionellen Medizin zu und … Ich habe meinen Mund mit einer Sodalösung gespült. Es hat geholfen! "
• „Aus gesundheitlichen Gründen musste ich mit dem Rauchen aufhören. Ich kann nicht sagen, dass es mir leicht gefallen ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Es gab Tage voller Depressionen, unkontrollierbarer Wutausbrüche und Bosheit. Aber ich habe es geschafft! „Hypnose und der Wunsch, gesund zu sein, haben mir sehr geholfen! Ich glaube, man kann nur dann mit dem Rauchen aufhören, wenn man es wirklich will. "